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养生保健，要点在于养心和养身。

养心指修养心性，在于“四心”：用心、放心、清心、开心。

养身指调养身体，在于饮食有节，起居有常，动静结合，顺应四时，保护环境，定时体检。所谓“四适”：适饮食、适居处、适动静、适时令。

“四心”与“四适”原则要持之以恒，为指导养生保健的座右铭，才能心平身健、形旺神全。

养生应该顺应自然，调节生活方式以调养身心；养生口诀方面遵循“四心养神、四适养身、心平身健、形旺神全”。至于健身延年方剂，不一定要用药，要用药也不必拘泥于一方一法，最重要在于辩证施治，扶养正气。